仕事や家庭など日常生活におけるストレスで、知らず知らずのうちに身体が慢性的な過緊張状態に陥っていることはありませんか？
特に交感神経が常に優位になると、筋膜が硬化し、血液循環が阻害され、睡眠障害や肩こり、頭痛、慢性疲労など様々な問題を引き起こします。
実は、このような症状は網様体賦活系（RAS）の機能低下とも密接に関連しています。
そこで、筋膜リリースやメディセル療法を利用し、RASを適切に刺激することで、身体のリラクゼーション効果を高め、慢性的緊張を根本的に解決する方法をこの記事で詳しく解説します。
網様体賦活系の活性化が慢性的緊張に効果的である理由
筋膜リリースとメディセル療法により網様体賦活系を適切に刺激することは、身体のリラクゼーションを促進し、交感神経優位の過緊張状態を根本からの改善につながる選択肢のひとつです。
筋膜リリースやメディセル療法で網様体賦活系が活性化するのか？
背景・歴史・考え方
網様体賦活系（RAS）は脳幹部にある神経ネットワークで、覚醒や注意力、リラクゼーションの調整を司ります。RASは身体からの感覚刺激を脳へ伝え、意識状態を調整する役割を果たしています。ストレスによる交感神経の慢性的な興奮状態では、RASの機能が低下し、緊張状態が持続します。
科学的・専門的根拠
筋膜リリース等は、物理的刺激により筋膜内の神経終末を活性化します。研究では、筋膜への刺激が感覚情報としてRASに伝達され、RASが活性化すると、神経伝達物質であるアセチルコリンやセロトニンの放出が促進されることが報告されています（Cao et al., 2019）。
特にセロトニンは副交感神経を優位に導く作用があり、リラクゼーション状態を促進するため、筋膜刺激によるRAS活性化がストレスや緊張状態の緩和に科学的に裏付けられています。
筋膜リリースとメディセル療法を使った具体的な例
日常で取り入れる筋膜リリース
肩や首の凝りを感じた時、ストレッチポールやフォームローラーを使用して筋膜を優しく伸ばし、深呼吸をしながら行うことで即座にリラクゼーション効果が得られます。
メディセル療法
専門施設で受けられるメディセル療法は、特殊な機器を用いて筋膜に吸引刺激を与え、血流改善を促進します。実際の施術では筋膜が柔軟になり、痛みや筋肉の緊張が有意に改善されることが示されています（佐藤, 2020）。定期的な施術で、慢性的緊張を根本的な解決に導きます。
科学的な裏付け
複数の研究により、筋膜リリースやメディセル療法の施術後にストレスホルモンであるコルチゾールが有意に低下することが確認されています（Smith et al., 2018）。また、心拍変動（HRV）の分析でも副交感神経活動の増加が示されており、RASを介した自律神経の調整作用が科学的に証明されています。
筋膜リリースによるRAS活性化で慢性的緊張を解消
筋膜リリースを定期的に実施することで、RASが適切に活性化し、慢性的な緊張状態や高ストレス環境を根本からの改善に繋がります。
まとめ
現代社会はストレス社会とも言われ、仕事の長時間化、情報化社会の進展、コミュニケーション環境の変化など、生活様式の大きな変化に伴い、多くの人が常に緊張状態に置かれています。
特に日本では、労働時間の長さや働き方の多様化がストレスの慢性化を招き、心身の健康問題が深刻化しています。また、新型コロナウイルスの影響によりテレワークや在宅勤務が普及した結果、運動不足や姿勢の悪化などから筋膜の硬化が進み、RASの機能低下による健康問題が顕著になりました。
このような社会的背景から、心身の健康を維持するための新しいケア方法として、筋膜リリースやメディセル療法の重要性が高まっています。
あなた自身が社会環境の変化による慢性的緊張のリスクを理解し、日々の生活において筋膜ケアを積極的に取り入れることで、ストレス社会における健康管理を効果的に実践することが可能になります。
今後も継続的なケアを通じて、心身の健康を守り、より充実した生活を実現していきませんか？
参考文献
- Cao et al. (2019). Neurotransmitter Release and RAS Activation by Fascia Manipulation.
- 佐藤祐一 (2020). メディセル療法による慢性疼痛の改善効果.
- Smith et al. (2018). Cortisol and Autonomic Nervous System Changes Following Fascia Release Therapy.
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